আখরোট (Walnut) একটি পুষ্টিকর বাদাম যা ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিন ও মিনারেলসে ভরপুর।
স্বাস্থ্য উপকারিতা:
- হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী: এতে উপস্থিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য: আখরোট মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ: আখরোটের ফাইবার ও প্রোটিন ওজন কমাতে সহায়ক।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
আখরোট সরাসরি খাওয়া যায় বা মিষ্টি, সালাদ, এবং অন্যান্য খাবারে যোগ করা হয়।
Reviews
There are no reviews yet.