২৫ (Cashew Nuts) একটি পুষ্টিকর বাদাম, যা প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন ও খনিজে সমৃদ্ধ।
স্বাস্থ্য উপকারিতা:
- হৃদরোগ প্রতিরোধ: এতে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বি হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ: কাজু বাদাম বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে।
- হাড় ও দাঁতের জন্য উপকারী: ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড় এবং দাঁতের স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: এতে থাকা জিঙ্ক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
কাজু বাদাম সরাসরি খাওয়া যায় বা মিষ্টি, সালাদ, এবং অন্যান্য খাবারে যোগ করা হয়।
Reviews
There are no reviews yet.